Özbakım ve Dayanıklılık
Aynaya her sabah bakıyoruz yüzümüzü yıkarken, kendilik değerimiz ise benliğimize her an bakıyor. Ne demek bu? Günler geçiyor, anlarımız değişiyor, zaman akıyor...
Psikolojik dayanıklılık (resilience), zorluklar karşısında eğilip bükülsek bile kırılmadan eski halimize veya daha güçlü bir versiyonumuza dönebilme kapasitemizdir.
Özbakım ise dayanıklılığın yakıtıdır. Uyku, beslenme, dinlenme ve ruhsal ihtiyaçlarımızı karşılama rutini olmadan dayanıklı kalmamız mümkün değildir.
Psikolog Feyza Mert
Uzman Psikolog & Çocuk Kitabı Yazarı
İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunudur. Bilgi Üniversitesi Travma ve Afet Çalışmaları Yüksek Lisans Programı'nda eğitimine devam etmektedir. Çocuk ve ergen danışmanlığı, EMDR terapisi ve travma iyileşmesi alanlarında çalışmaktadır.
Randevu ve Bilgi Al →
